Apprendre efficacement, ce n’est pas passer des heures le nez dans les cahiers. C’est avant tout savoir comment travailler, pourquoi on le fait et comment rester motivé tout en prenant soin de soi.
Voici quelques clés simples pour apprendre mieux, sans vous épuiser.
Travaillez votre état d’esprit
Commencez par adopter le bon état d’esprit. Croyez en vous ! Votre cerveau est incroyable ! Grâce à sa neuroplasticité, tout au long de notre vie, il peut créer de nouvelles connexions à chaque apprentissage. Cela veut dire que vous pouvez toujours progresser, même si certaines matières vous semblent plus difficiles au début.
Testez les méthodes de prise de notes et de résumé
Ne vous contentez pas de surligner vos cours jusqu’à les transformer en arcs en ciel. Essayez le système Cornell ou la Mind Map.
Le Système Cornell est une méthode de prise de notes organisée en trois parties : les idées principales à gauche, le contenu du cours à droite et un résumé en bas. Elle vous aide à comprendre et réviser plus facilement.
La Mind Map (carte mentale) est une carte avec un sujet au centre et des branches pour chaque idée. C’est une façon visuelle et simple de relier les notions entre elles et de mieux retenir les informations.
Apprenez à apprendre : comprenez, appropriez-vous, mémorisez
Il ne s’agit jamais de tout retenir ! Vous devez comprendre ce que vous étudiez, reformuler les idées principales avec vos propres mots.
Ensuite, appropriez-vous le cours : surlignez les mots-clés, créez des fiches synthétiques, inventez vos propres exemples, ou reliez la leçon à quelque chose que vous connaissez déjà. Plus un savoir a du sens pour vous, plus votre cerveau le retient facilement.
Enfin, mémorisez dans la durée. Votre cerveau oublie naturellement si vous ne réactivez pas les informations : c’est normal ! Pour contrer cela, révisez plusieurs fois à des intervalles espacés (le lendemain, quelques jours plus tard, puis la semaine suivante). C’est une méthode très efficace pour garder les connaissances en mémoire longtemps.
Apprenez avec les autres
FONDAMENTAL ! Travailler en groupe, expliquer une notion à un camarade ou simplement échanger sur vos difficultés peut vraiment vous aider à mieux comprendre.
Expliquer un cours à quelqu’un est un excellent test pour voir si vous l’avez bien assimilé. Les explications viennent de manière fluide. Dans le cas contraire, vous cherchez vos mots et les informations sont mal agencées, il vous faut donc réviser. De plus, quand vous enseignez à quelqu’un, vous renforcez aussi vos propres connaissances.
Progressez un peu chaque jour
Apprendre, c’est un chemin. Relire un cours, comprendre une notion, ou corriger une erreur dans des notes c’est déjà avancer.
Oubliez la perfection : misez sur la régularité. Un peu de travail chaque jour vaut mieux qu’une nuit blanche avant un contrôle. Soyez confiant : chaque effort compte !
Gardez un bon équilibre de vie
Un cerveau efficace, c’est aussi un corps en forme.
Dormez bien, mangez équilibré (évitez les excès de sucre, très néfastes pour la santé – voir article wikipédia à ce sujet), mangez des légumes et des fruits), bougez un peu et faites des pauses quand vous travaillez. Si vous sentez la fatigue ou le stress monter, respirez et changez d’activité. Ces moments de déconnexion sont essentiels pour rester concentré et motivé.
Pour approfondir le sujet, consultez mon article sur les méthodes du Cours Galien : >> Les points essentiels pour bien apprendre
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